焦虑症要怎么治愈？

显示全部楼层 · 2020-4-21 20:20:23

患者信息：女 16岁陕西
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我最近一个月左右经常感到莫名的恐惧和压力，在紧张或兴奋的时候都会颤抖，心里很恐慌。在网上查阅很多资料后，我基本确定是焦虑症的倾向。每次想家人提起自己的症状也没人在意，所以我也没机会去看心理医生，只能自己自我调节。
想得到怎样的帮助：
我很需要一些真正有效的建议和方法，因为我现在真的很无助很痛苦，我不想让自己一直煎熬，拜托给我一些实用的方便的焦虑症自我疗法，不要太笼统。拜托了！！！！

千问 · 2020-4-21 20:20:23

焦虑症很重要一点在什么呢放宽心态别跟别人比跟自个比只要你今天的我比昨天的我有一点进步你就应该满足以这个为标准来要求自己所以人生不满百常怀千岁忧没有那必要光思虑不行动那都甚于酒色对你的侵害

千问 · 2020-4-21 20:20:23

1、增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应对事情的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2、自我放松也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能

千问 · 2020-4-21 20:20:23

一个月左右经常感到莫名的恐惧和压力，在紧张或兴奋的时候都会颤抖，心里很恐慌。据我的经验，有可能是失恋了，是不是这样，或者是心理受到了极大的刺激，如恐吓，如迷惑，等等，要很快治好是有难度的，除非自己控制的能力强，比如有自己喜欢做的事情，可以与自己开心的朋友在一起，这样会好得快一些，除此之外，就只有顺其自然了，如果能够找到心仪的人谈恋爱，可以试试，或许会有帮

千问 · 2020-4-21 20:20:23

不要在意症状，忍一下把所有注意力集中到学习中，不要想着非要摆脱症状，你越想摆脱越摆脱不了。顺其自然，症状是洪水，摆脱它相当于封堵洪水，只能越堵越高，顺其自然，症状威力会缓慢下降，一定注意睡觉要好。多运动疏通一下经络。一定要让家人引起足够重视，我曾经是重度焦虑症折磨了我七年，简直生不如死，像是下了地狱一样，孩子我是真心想帮助你，因为我们同病相怜，请你仔细体会

千问 · 2020-4-21 20:20:23

我也曾经有过类似的问题，但在当时也是没有去找相对专业的指导。我认为所谓的压力恐惧应该都有一定的原因所在。而人在事中迷，自我有时候很难察觉。我想你可以找要好的朋友或是可以信任的老师交流一下。如果时间充裕，可以每天运动一下，跑步效果就不错。也可以找本较好的心理辅导书；经常读书对人的心灵净化作用是较为显著的。以上仅是一些个人见解，希望对你有所帮助