如何练习胯下运球，我只会从右到左，不会从左到右，连续性也不行，有什么好方法来练习

显示全部楼层 · 2011-4-9 16:25:33

有教学视频就更好了

千问 · 2011-4-9 16:25:33

1.两腿分开50cm，成半蹬趋势，左右手交换拍球。重复动作多练多熟悉球性，突破只需要两点：球性熟、身体素质好。2.当掌握一定球性的时候，试着用两手在身体正面去控制球的前后左右运动方向。再多练。熟悉掌握重心移动。3.当1.2条满足后可以试着联系胯下运球，两腿分开50cm左右，成半蹬趋势，右手运球钻胯下时，左手转背后接球，旋转手腕将球带至前方、此时重心左移。反之亦然。总之多练，多看！成功不远矣！

千问 · 2011-4-9 16:25:33

首先一点，真正想练好球，推荐你一定要专业点的教练。如果你只是当做爱好来玩篮球，那可以多看看一些比较好的教程视频，很有帮助的。打篮球姿势很重要，身体重心，身体姿势，手掌，运球高度，节奏都需要练习。看你的问题貌似是左手运球不行。那其实可以多练习左手运球，反复练习运球高度，节奏，在身体不同方向练习运球，然后左手单独拉球练习，转身，左右交叉，然后练习胯下

千问 · 2011-4-9 16:25:33

你就先练从左到右的，基本动作是左脚在前，右脚在后，双腿微屈，右手运球从跨下过，左手接球，然后左手体前运球，交由右手持球，然后这样继续练，当练习熟练之后，再反过来，右脚在前，左脚在后，左手持球从胯下过，交由右手，继续练习，当这些分解动作都练熟了，那么差不多久可以慢慢的练左右手交叉胯下运球啦，还是需要多多练习的啊

千问 · 2011-4-9 16:25:33

只有勤练习才行，练习的时候要想动作是否到位而且要找感觉。熟能生巧等你胯下运球熟练了，等你联系背后运球的时候就很容易了。

千问 · 2011-4-9 16:25:33

胯下运球从脚步练习到持球练习，非常实用的练习方法胯下运球从脚步练习到持球练习，非常实用的练习方法