知道怎么使用安利蛋白粉的进

显示全部楼层 · 2011-4-9 23:51:23

我现在急需锻炼肌肉，我本来就有基础，就是现在基础外面多了脂肪，
蛋白粉要什么时候吃？早上几点？中午几点？晚上几点？
运动前吃还是运动后吃？每天几杯？每杯几勺？
我身高180，体重75kg，我还顺想把体重减到70kg,最好是减大腿的，有什么好的方法不？超过3个月的不要，也就是我要4个月内瘦5~8kg，
越详细越好，先摆五分，让我最满意的在给

千问 · 2011-4-9 23:51:23

你想要减肥呀我可以建议看看下面，，，你肥胖症是如何造成的？酵素又能如何助于减肥？如何以酵素增肥？大家都知道，肥胖是万病之源，肥胖的原因大体有四类:(1)是遗传性的。(2) 是体内渗透压不平衡，造成细胞间积留过量的水分，而显得臃肿肥胖。(3) 是体内消耗热能（卡路里）的酵素不足引起肝糖过量累积造成的肥胖。（4）平衡体内营养（消除多余营养）之酵素不足，造成营养的堆积而引起的肥胖（有多余之赘肉）。除了遗传性的肥胖之外，其它的肥胖症都可以用食用复合酵素来治疗，有肥胖症的人若不赶紧减肥，就难以保持其健康，目前最根本最健康的减肥方法就是补充酵素最切实。一般节制食欲的减肥药会伤害肝脏的功能，即使减肥成功，我们的身体健康也已经受到影响。但是酵素能

千问 · 2011-4-9 23:51:23

最好是锻炼肌肉的然后对脸部做有规律的按摩分下组感觉脸上有点酸就有效如果没感觉就不要一直做了休息1天再来还有每天少吃多餐，饿了就吃不要吃太饱、相信你半年不到就能有所改变的，一定要坚持还有要保持睡眠你把这几点做到就基本差不多了、

千问 · 2011-4-9 23:51:23

蛋白粉随三餐吃就行，你的需要量是你体重公斤数的1.1至1.2倍，如果要减肥，你就要用蛋白粉来替代肉类的摄入，这样才能减少脂肪的摄入。一个鸡蛋是6克蛋白质，一杯250ML牛奶也差不多6克，你算一下一天的摄入，与需求之前的差就用蛋白粉来补充。还需要吃大量的B族维生素，帮助脂肪的代谢。早餐要吃得丰富，晚餐要少吃或不吃。我儿子最近采用我的方法减得很好。

千问 · 2011-4-9 23:51:23

我就吃安利蛋白粉我是每天上学前喝一勺

知道怎么使用 安利蛋白粉 的进

知道怎么使用安利蛋白粉的进