求打篮球起跳方法

显示全部楼层 · 2011-4-11 18:53:46

现在13岁178cm，原地摸高是230cm左右，我一个脚跳得高，用一个脚跳能摸到295cm左右，但是两个脚跳最多290cm左右，有时候还不到，我朋友说我两个脚跳好像不使劲，但是我每次都很使劲，老觉得地很滑跳不起来，请问一下正确的起跳方法是什么？我每次跑过去以后脚老滑走，该怎么跳啊？
是起跳的方法，不是训练方法，就是该怎么跳

千问 · 2011-4-11 18:53:46

这种问题不必焦虑，我同意楼上说的，你协调性不大好。建议你平时多做些压腿啊之类的，特别是原地踏步跑（就是手放在肚子前方，两个腿使劲加速跑），对你会有帮助。还有多吃饭，多运动，最好找个教练或者高手教你学习打篮球，祝你成功！

千问 · 2011-4-11 18:53:46

这个症状很奇怪啊！是不是2脚的高度差距有点大，每个人两腿都不一样长的。我觉得跳的时候你以那只跳的高的脚起跳，另一只辅助好了。只能这样了，要不你去量量看。我是双脚起跳的，但是你发现没有跳得高的时候往往一只脚是先落地的。说明还是看哪只脚发力多的原因吧！纯手打，望通过！

千问 · 2011-4-11 18:53:46

你好多坐一些协调性的练习加强自己的协调性你以后一定能长一个大个子现在开始练就很好注重一下腿部的力量练习蛙跳啊深蹲跳啊之类的慢慢的你就找到感觉了我也是打篮球的祝你球技越来越好~

千问 · 2011-4-11 18:53:46

这是习惯性问题，你要知道，你学习篮球的时候是怎么样的，入门以后习惯成自然。你看看科比是单脚的，而麦蒂是双脚的，所以不要太在意你的是单脚还是双脚，只要能跳得高就行了。按照你的特点发展，这样就好。呵呵呵！

千问 · 2011-4-11 18:53:46

旱地拔葱。