虚肉的问题各位大大块帮忙了来专业

显示全部楼层 · 2011-4-11 10:06:56

我175cm65kg 不胖但腿很粗肉松垮垮的一拍肉直晃身上的皮一揪老高问下有没有安全实用的解决最好变成肌肉但不要健美的那种哦..拜托各位大大了

千问 · 2011-4-11 10:06:56

就是缺乏锻炼的后果了，加强锻炼就没问题了，坚持慢跑，俯卧撑和仰卧起坐就ok了，注意要坚持，俯卧撑和仰卧起坐一开始做的困难可以分多组联系，一个月就会有明显效果的

千问 · 2011-4-11 10:06:56

那就只能多锻炼啦，像跑步，单杠，俯卧撑，仰卧起坐，或者其他的运动，反正运动后体重也会减轻的哦

虚肉的问题 各位大大块帮忙了 来专业