心情烦燥怎样更快平静？

显示全部楼层 · 2011-4-11 16:13:41

生理平静法：加强运动、调整呼吸心理平静法：自我暗示、转移注意主观能动法：外出旅游、学习新的东西、客观影响法：找朋友沟通、找个能让人平静的地方如何让烦躁的心情平静下来，要靠主观的暗示调整心态，支配好自己的行为来需找客观的影响。考验的是就是主观能动性和克服困难的勇气和信心。人生如果总是得意没有失意的话恐怕也找出到得意的感觉，失败是成功之母，不仅仅因为她为成功积累了经验，也是因为她衬托了成功的美好否极泰来，祸兮福所倚，浮云遮望眼时，伸手拨浮云，拨不开时，低头看路，往前走去，总有一天会走出阴霾柳暗花明。

千问 · 2011-4-11 16:13:41

本人QQ空间，大量聊天记录，整理出来的文章。也许可以帮助到你。看完30篇才有效果。一贴见效。那不是医生。是神仙。--------------不过本人修行浅薄。只能算是陪聊----------------你最好还是直接去读我QQ空间。我陪你聊天。也不过是重复我写的日志里说的内容。顶多是对你有所了解以后。用适合你的思路、语言。来辅

千问 · 2011-4-11 16:13:41

听一些安静的轻音乐，或者闭目养神，想象一些美丽的风景。心烦意乱的时候想象一下小桥流水和雪景比较适合。或者你也可以选择发泄，一般心情烦躁都是有能量没有爆发出来，比如受委屈了，有什么事感觉力不从心了，总之心烦离不开“愤”这个情绪。把能量发泄掉自然就平静了。

千问 · 2011-4-11 16:13:41

可以深呼吸，然后听一些舒缓的轻音乐。当然，如果有时间的话最好出去走一走，静静的想想。或者大吃一顿和做一些自己爱做的事，也会好一点的。

千问 · 2011-4-11 16:13:41

上网,看帖子,一些网友的回贴挺搞笑的