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怎样有效的加强手关节和膝盖关节周围肌肉的力量练习呢？

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1 | 2011-4-11 21:56:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你有时间的话，每天游泳1个小时，对全身的肌肉都有帮助。游泳锻炼出来的肌肉很全面，并且会显示体型很优美。如果受场地、时间的限制，我建议你可以跳绳锻炼，能有效的加强手关节和膝盖关节肌肉力量的练习，而且不受场地、时间限制。就是工作学习也能每天见缝插针的抽空锻炼。如果你每天能跳绳一千下的话，不久你就会发觉自己的关节肌肉非常强健，上山下坡完全不在话下，参加登高比赛一定能名列前茅，另外也能治疗和预防肩周炎和颈椎炎。如果你今后的关节肌肉强劲的话，想来一定不会忘了我给你的建议哦！

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