如何养身和神？？？

显示全部楼层 · 2011-4-19 10:36:16

告诉我科学的作息时间和饮食。我该什么时候睡觉？有人说睡2个小时就够了，怎么办？

千问 · 2011-4-19 10:36:16

最科学的作息时间应该是与太阳同步的：日出而作，日落而息。饮食方面：五谷为主，五蔬、五果、五畜为辅。睡眠时间因人而异，只要睡醒后精力充沛即可。在做到以上几点的基础上，多做自己喜欢的事情。祝你幸福。

千问 · 2011-4-19 10:36:16

动练筋骨皮静养精气神随心所欲不逾距