请问睡不着怎么办？

显示全部楼层 · 2011-4-13 02:36:19

如题？最好是穷苦人家能用的办法。谢谢

千问 · 2011-4-13 02:36:19

记得以前有人这么给了讲一种方法来提高睡眠：
躺床上睡觉时，平躺着放松身体，精神也放松，这时要注意呼吸的节奏。吸气不能太深，也不能太浅。呼气也不能太重，也不能太轻。怎样能使人的呼吸更和谐和轻松，更如太极一样绵绵不绝，就怎样呼吸。保持十分钟左右你就会处于睡眠的状态。这个方法不管对于有无失眠的人都能提高睡眠。

千问 · 2011-4-13 02:36:19

锅锅教你快速入睡的方法~

千问 · 2011-4-13 02:36:19

晚上睡不着觉怎么办？

千问 · 2011-4-13 02:36:19

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

千问 · 2011-4-13 02:36:19

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了