请问增肥的方法

显示全部楼层 · 2011-4-19 23:52:35

我现在21岁了一直以来都是这么瘦身高175体重110斤小腿和手都很瘦我不抽烟少喝酒吃的也不少
请问吃什么肉增肥比较快实惠点的
还有我最近有吃维生素C钙镁D片这些有没有增肥作用呢？
希望能看到有效的答案谢谢

千问 · 2011-4-19 23:52:35

如果你是体质的原因，家族里面很少有胖人的话，你想增肥很难，营养是一方面，如果还是按部就班的光靠正常吃饭就不行了。你可以试试晚上吃点夜宵.如果你不是体质的原因，最好最快的增肥方法就是少食多餐，包包里不要空着，放着面包等富含碳水化合物的实品，一有饿意就吃两口，你会肥的很快的！希望我的回答能够帮助你。

千问 · 2011-4-19 23:52:35

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

千问 · 2011-4-19 23:52:35

少吃多餐，多吃一些鸡、鱼、鸡蛋等高蛋白食物，减肥药最好不要用，副作用大，还有每天早晨用两个鸡蛋加一汤勺西红柿汁，在加适量白沙糖，用等量开水冲至半熟食，每天早晨空腹饮用，确保一个月达到增肥效果

千问 · 2011-4-19 23:52:35

少吃多餐，多吃零食，运动的话就做一些无氧运动。另外鸡肉、鱼、奶油这些增肥效果比较显著的。

千问 · 2011-4-19 23:52:35

吃激素一定胖，