最近发现腰围涨了不少啊！救命啊！！谁告诉我个减肥好办法啊！

显示全部楼层 · 2011-4-13 16:13:35

因为自己最了解自己的自控力所以大家可以根据自己的情况制定一个合理可行的减肥计划。每天都达到上面的小目标一个礼拜之后就会见到效果这样就更有动力。减肥最怕半途而废。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利、运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，早餐一定要吃，