胖死了，我有140斤，可我刚158cm，该怎么办啊？最好不伤身体，健康减肥，不要是药！

显示全部楼层 · 2011-4-14 15:19:01

首先我要声明，胖也是一种美，也是一种健康的表现，我女朋友也140斤，我感觉正好正合适！切入正题其实不说也都知道，减肥一是靠控制饮食，而是靠加强锻炼。还有药物减肥，针灸减肥我都不建议，一是对身体有副作用，二是体重将来还会反弹。给你介绍下我女朋友的减肥方法吧：1、控制饮食：少吃油腻的饭菜，少吃零食（零食是发胖的根源），每顿饭吃个6成饱，晚上不吃饭，吃水果控制饭量。多吃水果少吃饭，多吃粗粮少吃零食。2、坚强锻炼：可是进行跑步锻炼，条件不允许一可以进行跳绳，实在没绳子你也可以空跳绳，在床上坐仰卧起坐，只要是锻炼，能让你出汗都可以。3、有个大姐给我传授一个偏方吧：有个女孩也是很胖，她通过吃饭的时候细嚼慢咽，本来在嘴里嚼5下就可以下咽，她嚼10

千问 · 2011-4-14 15:19:01

良好的心态+简单的方法，经本人验证过（130减到110）：早餐－1只鸡蛋；午餐－可随便吃，除肥猪肉，猪油外；晚餐－1苹果+1香蕉。营养减肥都不耽误，也不用刻意锻炼。切忌不可再吃其他东西，喝点水还是可以的。这样2－3个月你就修成正果了。呵呵。

千问 · 2011-4-14 15:19:01

清谈饮食每天早上坚持跑步半小时晚上7点以后不吃东西少吃油炸东西主要还是多锻炼，想不锻炼不控制饮食就能减肥不太可能，保持一个好的生活习惯是减肥的第一步，祝你早日能减掉40斤

千问 · 2011-4-14 15:19:01

建议服用花之语