人的睡眠最少是多常时间，并且不会影响正常的工作？

显示全部楼层 · 2011-4-16 22:02:08

一般来说，6个小时以上。一般婴儿儿阶段保持10个小时以上，有利于大脑发育，儿童保持8小时为宜，年轻人有6个小时基本足够了，老年人则会更少。晚上要熬夜的那中午就最好睡个午觉，养成午觉的习惯有延缓衰老的作用！

千问 · 2011-4-16 22:02:08

睡眠分三种类型，长睡眠型（10h)中睡眠型（8h)短睡眠型(6h)，要看你是哪种类型。一般超过5小时即可，心理学家认为起得早后的疲劳是心理暗示的作用。

千问 · 2011-4-16 22:02:08

七个小时以上就行。我有时候就睡六个多小时，中午再休息半个小时到一个小时，日常工作不是很累的话，就没问题。当然，每个人是不一样的

千问 · 2011-4-16 22:02:08

我觉得8小时是理想的睡眠时间，事实上我觉得每个人获得充分休息的时长都是不同的，而且睡眠时长可通过刻意的改变而改变。相对来说我觉得睡6个小时我们也是够了的，只是有些季节可能白天比较累，需要睡午觉。

千问 · 2011-4-16 22:02:08

我觉得最低4小时可以保证正常工作，当然精神状态是不太好的。如果要保证精神状态的话，我认为应该在7~8小时以上。午休的话依个人需求而定。