骑动感单车能加速新陈代谢么？？

显示全部楼层 · 2011-4-16 21:46:44

每天晚上吃完饭后骑45分钟的动感单车能促进新陈代谢么要多久？

千问 · 2011-4-16 21:46:44

任何运动都可以促进新城代谢。动感单车是运动量很大的有氧运动，不仅促进新陈代谢，加强心肺功能，还能让身体线条紧致修长，很减肥的。但是动感单车在骑行过程中，动作姿势的正确性很重要，错误的骑行姿势不仅让改善体型的目标大打折扣，而且会伤害到膝盖、腰部等身体部位。还有就是，吃完饭后过一个小时再骑车，运动过程中注意节奏和强度转换，适当及时的补充水分，也是加快新城代谢的重要手段。另外记得，因为动感单车会让你大量出汗，所以会想要大口喝水，记得千万不要，剧烈运动过程中不要大量饮水，补充水分要慢慢的，小口喝水，不要太多，一次小口喝两三口就行了。晚上少吃点饭，再骑车效果会很好。如果吃很多，摄入太多热量，就算骑45分钟，也不一定能达到减肥目的。一节课也就是45分钟

千问 · 2011-4-16 21:46:44

动感单车是比较剧烈的有氧运动建议你每周骑三次左右每次40分钟左右是可以的