我不能控制我的紧张情绪，该怎么办？

显示全部楼层 · 2011-4-16 22:45:31

事情起因是我与我的舍友搞不好关系，使得我每次一到宿舍门前就心跳加速，而且想尽了办法，也不能控制这种紧张情绪，尽管现在关系已恢复正常，这种紧张仍旧存在着。请问我该怎么办？

千问 · 2011-4-16 22:45:31

增加交流。不过我也知道这样很困难，我过去也有过同样的境遇，和宿舍里的某一个人不能很好相处。不过如果实在不行，就看淡一点，再不行，就换宿舍吧

千问 · 2011-4-16 22:45:31

心情不好的时候，一个小小的玩具可以给你舒缓心情，当你缓和好心情后，焦虑情绪少了，然后再试试跟舍友接触接触。例如找个毛绒玩具泰迪熊。当孤独寂寞的时候，可以对可爱的泰迪熊说再见；当疲劳困倦而心情糟糕的时候，可以让泰迪熊安抚不安的情绪；当发生了不愉快的事情时，可以把泰迪熊当作受气包，以减轻自己的压力。本文摘自http://tieba.baidu.com/f?

千问 · 2011-4-16 22:45:31

勇敢一点!人人都会这样,这是对你的磨练。

千问 · 2011-4-16 22:45:31

找到为什么会有这种现象呢？是性格，习惯还是什么？