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如何一分钟跳绳跳172下 是匀速还是时快时慢的跳

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查看11 | 回复3 | 2011-4-19 22:32:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
开始时，一定要做好热身运动，呼吸要随时调整，缓慢匀速呼吸，加强锻炼，天天练，甩绳子时是手腕动会省力不少，最后30秒，四肢没力气正常，调速很重要，最后10秒咬紧牙关冲我也是选跳绳，，大家一起加油吧千万不要停，累了可调速（慢点
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千问 | 2011-4-19 22:32:30 | 显示全部楼层
为何非要是172、、匀速比较好吧双脚蹦的话要快才行
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千问 | 2011-4-19 22:32:30 | 显示全部楼层
我也经历考试的，这很简单，你刚开始做好热身运动，试跳几下，不要紧张，开始跳时，快点，不要停掉，一直保持那个速度，一般都过的
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