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如何改善睡眠？

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查看11 | 回复5 | 2011-4-19 22:12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
早睡早起养成正确的作息习惯睡前关闭手机
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千问 | 2011-4-19 22:12:20 | 显示全部楼层
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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千问 | 2011-4-19 22:12:20 | 显示全部楼层
睡前不要剧烈运动，热水泡一下脚。
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千问 | 2011-4-19 22:12:20 | 显示全部楼层
睡前 看书容易睡着。。。
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千问 | 2011-4-19 22:12:20 | 显示全部楼层
调整好作息时间，养成早睡早起的好习惯，要持之以恒。
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