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运动以后胸闷怎么办

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2 | 2011-4-20 18:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

因为长时间不运动,昨天晚上跳绳600下,今天一直感觉胸闷要长长的舒口气才会觉得舒服,请问那是什么原因?我该继续跳绳吗?

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千问 | 2011-4-20 18:52:12 | 显示全部楼层

长时间不运动的人心肺耐力不行，刚开始不能一下就运动量过大，可以循序渐进。慢慢加运动量。强度控制在：心率=（220-年龄）*65%左右。你应该锻炼锻炼了，继续跳吧！

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千问 | 2011-4-20 18:52:12 | 显示全部楼层

很正常，多做深呼吸就好

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千问

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