还有两天就体育100米测试了。饮食应注意点什么呢？还有哪些方法要注意的？喝红牛什么时候喝？？急急急！！

显示全部楼层 · 2011-4-20 19:31:34

饮食不要太油腻，含多点蛋白质最好，千万注意不要吃拉肚子了。一百米跑对气跑时间要求很严，跑前先观察前面几组发令是什么速度。根据发令速度选择起跑方法（蹲地式/直立式）要是发令快的可以考虑抢跑，具体的自己决定。多观察是绝对没错的跑前不要太剧烈的准备活动，压压腿，小跑一下就行。跑多了体力会下降，肌肉会提前僵硬。在你所在的那一组起跑前，先不要脱掉长裤，那样会使肌肉冷却，僵硬，很难跑开。红牛在跑前20分钟喝比较好，大概半瓶就好了，不要喝太多，水也是，肚子里有水摇晃，呼吸很难控制，跑步会肾疼。跑前先去厕所搞定一切。祝你考个好成绩！

千问 · 2011-4-20 19:31:34

早上跑步的时候尽量不吃饭，跑完再吃

千问 · 2011-4-20 19:31:34

饮食就用注意什么了，喝红牛是没有用的，但如果你觉得喝了会好点的话喝一点也无妨，平常沁，不要太紧张~~无压力反以跑得好~~信我~~~