怎么才能长高?长的矮好自卑啊

显示全部楼层 · 2011-4-29 22:46:27

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬

千问 · 2011-4-29 22:46:27

不用自卑，高矮各有好处的。还有趁现在自己还是青春期，平时注重营养，多喝牛奶，还有就是运动，这个特别重要的。这些东西重在坚持！！祝你成功。

千问 · 2011-4-29 22:46:27

诶呀都是为这发愁的建议你先去医院做个测试吧然后打篮球补营养，要均衡哦再加些增高药辅助，增高药么，就像剑桥身高突破那样的折个东西我弟用着不错你可以试下祝你长高吧