长期站立的人有哪些注意事项

显示全部楼层 · 2016-10-14 08:28:00

长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等，但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。以下是一些有关的建议：1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩，两

千问 · 2016-10-14 08:28:00

注意到要站直,双退轮流站重心,不然以后会有风湿关节病的