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求体育专业的人儿来一下下

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查看11 | 回复3 | 2011-4-21 22:02:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
下周三就要体育中考了 我是继续每天跑个八百米 还是休息？

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千问 | 2011-4-21 22:02:50 | 显示全部楼层
前三天，不要做大量的运动了，但是还是要运动的，把800米的强度降低，意思就是原本能跑2分03，现在你只需要跑2分12就可以了，不要做力量练习。
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千问 | 2011-4-21 22:02:50 | 显示全部楼层
下周三考试别继续跑了，调整作息时间 和饮食如果实在想锻炼就出出汗就行，保持身体状态，中考体育没你想的那么难
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千问 | 2011-4-21 22:02:50 | 显示全部楼层
放松3天就够了，但还要保持状态，不能完全不运动
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