每天跑步会瘦吗？我每天跑一个多小时一个月下来会瘦吗?

显示全部楼层 · 2016-9-9 20:04:50

会瘦一些，配合低脂肪，适当热量的健康饮食的话，能瘦不少。跑完之后记得充分拉伸大腿和小腿的肌肉，直到肌肉有放松感，这样的话在减脂的同时，肌肉不会变粗变僵硬，对腿部的塑形很有帮助。

千问 · 2016-9-9 20:04:50

当然会瘦的，你哪怕每天只跑半个小时，只要你天天坚持，就一定会瘦的。记住：一定要坚持下午，你会感觉你的精神状态都不一样了，跑步对人的好处特别的多。

千问 · 2016-9-9 20:04:50

不知道你的体重是多少.不过瘦身可不能急,道理很简单，你不是一天胖起来的。如果每天能够坚持慢跑一个小时，那一定会瘦下来的，以我的经验怎么也得一年时间能见到效果。同时还要做到，控制饮食，不喝碳酸型饮料，包括啤酒；饭量减少到原来的一半；生活要有规律；正常参加一项体育运动（我打羽毛球），我自己用三年时间从96公斤减到75公斤。没有什么妙招，只要你坚持。

千问 · 2016-9-9 20:04:50

一定会，坚持！

千问 · 2016-9-9 20:04:50

会不过你不跑了就会又胖起来！

每天跑步会瘦吗？ 我每天跑一个多小时 一个月下来会瘦吗?

每天跑步会瘦吗？我每天跑一个多小时一个月下来会瘦吗?