体育长跑时喝葡萄糖溶液还是葡萄糖氯化钠溶液，葡萄糖和红牛能间隔喝吗？

显示全部楼层 · 2011-4-22 22:01:49

速度啊，明天中考哦。还有葡萄糖溶液或葡萄糖氯化钠溶液怎么喝啊，有点难咽啊。什么时候喝啊，跪求啊，800米怎么跑啊，有什么方法吗？那个大哥大姐，会一个就回答一个，偶急啊！

千问 · 2011-4-22 22:01:49

喝一样就行了，红牛的话就在家出门前喝掉，葡萄糖的喝力保健，带着喝也行。跑步么，尽量跑内圈，一开始不要跑太快也不要跑太慢，绝对不要领跑，不要开始就落在队伍后面，稍微靠前，我曾经实践过，一开始跑中后想着后面超上去，其实你一开始不跑快后面就更不可能跑快。其实也没什么好担心的，体育放的都很松的，800米的水份…你懂的…

千问 · 2011-4-22 22:01:49

神啊那么粘稠的葡萄糖要是口服你就兑点水吧~要是实在不行劝你点滴注射葡萄糖吧~~效果好见效快补充能量的东西一般是赛前一小时或者半小时服用要是点滴请提前一天去打800啊~~兄弟我劝你别一口气冲了就两圈咬牙坚持而且在比赛中要不断的告诉自己终点离你很近了我高考的时候就是这样的跑完就

千问 · 2011-4-22 22:01:49

跑前别喝太多液体,小心吐了!葡萄糖什么的跑后喝,才800米又不是8千!跑时用四步一呼吸法控制节奏,然后跟个有望过关的人后边,最后50米左右超过就行了,考试不看名次.跑前先慢跑掉一圈热身,尤其是跨\手脚腕要活动开!

千问 · 2011-4-22 22:01:49

很简单葡萄糖跑前30分钟喝别喝多了想尿尿红牛考前5到10分钟喝
至于跑步第一圈用鼻子呼吸第2圈如果不行就用嘴巴呼吸呼吸频率别太大
最后200米要猛冲翻出极限就对了