半场来回运球上篮怎样才能9秒

显示全部楼层 · 2011-4-23 22:27:30

多练啊，带球跑要快，上篮那一瞬要慢，要稳！建议平时加以以练田径，跑800，冲100，持之以很，加强心肺功能! 九秒好像忒快了吧？上两个篮？

千问 · 2011-4-23 22:27:30

是不是中考的？运球要稳，尽量快点，上篮采用最简单的方式而且一定要进（就是打板，也是最保险的，因为打板可以减少球的动能）。上篮的手要柔和，要是能扣篮，就扣，用最简单的方式。最好先问下老师扣篮允不允许（我中考就扣了一个！）考的时候放松，别紧张！

千问 · 2011-4-23 22:27:30

很简单吧？我就能第一是天生的速度。虽然后天可以练但快不了多少第二球运熟练就行了要加速快的话球往身体的前面扔就能跑得更快了

千问 · 2011-4-23 22:27:30

我能行! 要练控球球感.短跑速度.上篮一定要稳.

千问 · 2011-4-23 22:27:30

做梦可以，真的，NBA球星都不能，让我们中学生情何以堪？