如果在锻炼后肌肉疼，第二天还要继续吗？？会不会有什么影响！！如果已经做了肌肉更疼了该咋办？继续吗？

显示全部楼层 · 2011-4-23 23:24:59

继续。只要不要太过量，使自己身体吃不消，就不会有什么影响。在肌肉酸痛的时候继续坚持锻炼力量会提升的非常快，你会发现坚持锻炼几天，肌肉反而不酸疼了。这说明你已经适应这个锻炼量了。这时，如果要继续提高，就得加大训练量了，可能又会感觉酸痛，但如前面说的一样，这是肌肉在成长。

千问 · 2011-4-23 23:24:59

没事的，因为长时间不锻炼，突然一段时间剧烈运动，就会使体内生成一种酸性物质（学名忘记了），过几天就会好的。当然，继续做，坚持几天也会不疼了。

千问 · 2011-4-23 23:24:59

肌肉疼说明运动量过大，适当减少锻炼量，慢慢增加，最多做到肌肉发胀就停止了。