如何锻炼好肌肉？

显示全部楼层 · 2011-4-24 09:43:18

我很瘦，188的身高，只有120斤，身上肌肉还是有的，我主要想长胖，天天吃的很好，也不见胖，每天也就睡前一次20个俯卧撑，有没什么办法加强啊
补充一下20多个左右，是我一次性做的极限。额，我其实是想要能针对于我的锻炼方案

千问 · 2011-4-24 09:43:18

人不能一天就吃成胖子，肌肉也是要经过长年的锻炼的。真正能够持之以恒地锻炼的人，比如说可以打球，举重，跑步，游泳，爬山等，运动的形式也是多样的，有喜欢锻炼的心态，便会在不知不觉中养成肌肉。