我是女生，我今年16岁，我身高才155，我体重就已经到了98斤了，怎样在今年暑假之前把体重减到85斤。

显示全部楼层 · 2011-4-24 14:01:30

现在已经张水桶腰了，腿也很粗。

千问 · 2011-4-24 14:01:30

总体还可以的。腿如果肌肉发达，那么放弃，不可能减了。如果是赘肉就空中脚踏车，每个晚上坚持70~100个。腰的话，转呼啦圈，跳舞，练瑜伽。吃完饭罚站20分钟以上。我160，体重96，可是腰（曾经练出2块腹肌，后来胖了2斤荒废了），手臂什么都很细（适量肌肉的好处），腿有点粗（全是肌肉，练过度了，每天跑太多了，所以要适量啊）还有就是多喝水和豆浆（自家磨的）和果汁（自己榨的），饮料神马的都见鬼去（不要相信它们会健康）每天一杯酸奶（低脂的）不要多

千问 · 2011-4-24 14:01:30

身高155，155-100=55，理想体重是55千克，即110斤，在百分之十的范围内属于正常，49.5-60.5都属正常，你略微有一点瘦呢！至于个子嘛~ 多喝牛奶多锻炼。

千问 · 2011-4-24 14:01:30

别总是呆在家里，天气越热越容易长胖，建议晨跑、打篮球什么的，有条件还能去游泳，对减肥很有帮助，另外就是注意饮食，别吃太多高热量的食品，吃些清淡的，能把这些坚持下来，就OK了

千问 · 2011-4-24 14:01:30

别自卑了~我们这里很多女孩都这样的！

千问 · 2011-4-24 14:01:30

吃早饭吃中饭不吃晚饭..多动别老是闲着不动就好~祝你减肥成功~

我是女生，我今年16岁 ，我身高才155，我体重就已经到了98斤了，怎样在今年暑假之前把体重减到85斤。

我是女生，我今年16岁，我身高才155，我体重就已经到了98斤了，怎样在今年暑假之前把体重减到85斤。