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你如何针对大学阶段制定科学的运动处方?

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1 | 2017-11-24 12:39:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

给你一个例子看看吧姓名：李明性别：男年龄：21 职业：学生体育爱好：健康检查：良好，身高 181cm，体重70kg，体脂正常病史——无运动负荷测定：12分钟跑达到2300m体能测定：力量——俯卧撑50个／min，耐力——1000m跑3’30’’，体质评定：健康状况，良；体重正常，心肺良好运动目的：增强体质、增进健康运动项目：羽毛球、健身跑、篮球等运动强度：由小逐渐加大，心率在靶心率范围，即140----170次／min 运动时间：4周，每次 30～60min 运动频度：4～5次／周注意事项：1.适当控制饮食，减少糖、油脂

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千问

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