篮球训练方法

显示全部楼层 · 2011-4-28 06:59:40

我身高在175左右
突破很差
中投远投一般
弹跳差
擅长传球
挡拆
有良好的身体素质身体强壮能抗人
不知道我打什么位置好
还有
给我一个适合我的篮球训练方法
wo 我擅长防守

千问 · 2011-4-28 06:59:40

运球:先练习原地练球.慢慢熟悉球的律动. 然后练熟后就开始跑. 如果沵从一边的底线跑到另一边的底线这样折返跑.沵不会掉球的话.运球就基本算过关了. 运球当然要练习花式.但是.就算沵要练习花式. 沵还是要练习基本的运球.练花式就是跨下运球. 背后运球. 等等.街头篮球的话就是耍人.沵应该不会是练街头篮球的吧.?弹跳:这个很简单. 买几个轻、中、重的沙袋. 每天系在脚上.不管干嘛. 都带著. 重量看自己习惯程度来决定.由轻到重.然后每天做一百个跳跃升蹲. (带上沙袋) 这样不到一个月.沵的弹跳会有很大提高的.要坚持.突破:

千问 · 2011-4-28 06:59:40

不知道你是哪个城市的,你们那边打篮球的普遍身高,我在哈尔滨普遍身高185CM(本人196CM,82.3kg、在这面一个民办球队打PF,篮板、要位精准,篮下爆发力,弹跳,都是我的优势,但我也一样,控球,速度,运动战都不行,),平常跟大学、其他组织的队之间的友谊赛,也很多,(经济不行,要不我们这的人球玩的很不错)像你防守好点,如果在你们那你的身高适合打SF,可以

千问 · 2011-4-28 06:59:40

告诉你一个好方法，就是。。。就是。。不停不停不停的打！望采纳

千问 · 2011-4-28 06:59:40

低位