晚上不吃饭只在睡前吃个苹果能减肥吗

显示全部楼层 · 2011-4-27 22:10:36

晚上不吃饭，在十点时吃个苹果，十二点睡觉，能不能减肥我这样吃苹果会不会长肉，对胃不好？
晕、请注意我问的是啥。。

千问 · 2011-4-27 22:10:36

晚上不吃饭只在睡前吃个苹果能增肥，十点相当于吃消夜了，你还吃有糖份的苹果，那就只能增肥了。黄瓜比较适合。要减肥最有效又不反弹的是运动，如果你需要短期减肥只能节食了。

千问 · 2011-4-27 22:10:36

感觉主要还是控制饮食，然后多锻炼。特别要控制肉类的摄入。如果光晚上吃个苹果白天暴饮暴食还是不行的。。。。我认识的一位就是吃全麦面包和番茄汁，不碰任何沾油的食物，每天运动，一个半月瘦了20斤的。

千问 · 2011-4-27 22:10:36

只吃一个苹果你不会饿么？有没有问你的身体接不接受？长期下去，对胃肯定是有负面影响的！饿咯就要吃，这是人的本能反应，一味地压制，就算你瘦了，那也美不到哪去的，毕竟消瘦跟瘦得精致不是同一个概念～

千问 · 2011-4-27 22:10:36

减肥还得靠锻炼