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吃哪些食物能补钙?

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查看11 | 回复4 | 2012-1-5 07:18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-5 07:18:48 | 显示全部楼层
虾虾皮豆腐(晒太阳)赞同
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千问 | 2012-1-5 07:18:48 | 显示全部楼层
钙质含量高的食物.如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等另外，多晒晒太阳促进维生素D的形成，补钙才有用哦~赞同
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千问 | 2012-1-5 07:18:48 | 显示全部楼层
酸奶！既有钙又有维生素d促进吸收赞同
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千问 | 2012-1-5 07:18:48 | 显示全部楼层
牛奶是最佳的钙质来源，配合Vd吸收更好赞同
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