如何提高一点弹跳力(2~3cm)我还差一点摸篮板，174cm的身高

显示全部楼层 · 2011-4-28 13:58:45

跪求

千问 · 2011-4-28 13:58:45

每天练习跳台阶，起步30~50个吧，以后逐渐增加次数！但是注意安全，逐渐增加台阶的高度，几个月之后你就会发现你的弹跳力提高不少了！

千问 · 2011-4-28 13:58:45

多做一些有关弹跳方面的。比如跳一下台阶。或者每天做蛙跳。

千问 · 2011-4-28 13:58:45

每天都进行蛙跳，慢慢的进行务必保证每次的动作都很到位，这样坚持的话，很快就可以提高了祝你好运

千问 · 2011-4-28 13:58:45

打篮球腰腹力量比较关键！腰腹有力（2-3CM）没问题！

千问 · 2011-4-28 13:58:45

蛙跳，即简单又安全并且效果还不错。