减肥时遇到月经不调，怎么继续？？

显示全部楼层 · 2011-4-28 15:01:04

我已经不吃米饭两个月了，但是平时还是会吃馒头，包子，面包，燕麦，芝麻糊等一些淀粉的东西，另外我每天还会运动一个小时，喝山楂荷叶茶，已经瘦了20斤了，但是我的MC也推迟了，第一次周期是37天，这一次已经37天还是没有来；还有点便秘。很担心会把身体搞坏，连女人最基本的没有，我还减个P啊。该怎么调理？？我打算五一开始每天中午还是吃饭，但是怕会反弹，减下这么多真的不容易啊？？（话说我离标准健康体重还有二十多，大基数啊！~）大家帮帮忙啊~~~广告就别来了
我该吃些什么调理啊，大家说的我都知道，最重要的是现在要怎么改善啊？？

千问 · 2011-4-28 15:01:04

如果你不是吃减肥药的影响不大，但是跟人建议你恢复正常的饮食，不然身体会被你搞垮的。顺便告诉你哦，专家把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

千问 · 2011-4-28 15:01:04

减肥不用那么辛苦的，早上吃好点，吃个鸡蛋，豆桨，红枣什么的。中午吃饭，少吃点肉。馒头，包子很容易胖人的。要少吃，吃米饭不会胖人的。晚上就不要吃饭了，吃点含糖量低的水果。多