设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么才能一个月之内练出胸肌?家里没有器材。什么时候练 ...

怎么才能一个月之内练出胸肌?家里没有器材。什么时候练最好？

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2011-4-28 21:44:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
增肌非易事，除了勤奋的训练，还要保证好饮食。短期内的较大增长是不可能的。没有器械，只能是通过俯卧撑来增加胸肌。你可以变化双手的间距，身体的角度，以及通过别人的辅助，比如可以叫一个小孩坐在你的背上增加难度。还可以利用双杠做臂屈伸，或者在双杠上做俯卧撑都可以。
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-4-28 21:44:35 | 显示全部楼层
每天四十个俯卧撑试试 我用了一个星期。。。
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-4-28 21:44:35 | 显示全部楼层
练沙袋
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行