16岁少年怎样才能长得更快更高？

显示全部楼层 · 2011-4-29 19:03:58

1、平时多做运动，比如打篮球、跳远、跳绳等跳跃性运动。2、饮食方面，多注意营养，补充钙和健骨的物质。3、早睡早起，因为生长激素是10点到2点之间分泌的。希望以上建议能对你有帮助~祝你好运！

千问 · 2011-4-29 19:03:58

坚持每天跑步，经常拉一下韧带，多打篮球可以使肌肉得到拉伸，平时多补钙

千问 · 2011-4-29 19:03:58

恩，，，吃钙片吧，，还有就是要生活有规律（最重要），祝你长高

千问 · 2011-4-29 19:03:58

打篮球，，别熬夜。。再喝点盖中盖。。。正常作息最重要