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牛奶什么时候吃才好？

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查看11 | 回复5 | 2011-4-29 23:20:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
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千问 | 2011-4-29 23:20:44 | 显示全部楼层
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，所以它对老年人的睡眠更有益，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
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千问 | 2011-4-29 23:20:44 | 显示全部楼层
早晚各喝一杯牛奶有益啊，推介晚饭后喝
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千问 | 2011-4-29 23:20:44 | 显示全部楼层
早餐和淀粉类食物一起吃
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千问 | 2011-4-29 23:20:44 | 显示全部楼层
睡觉前一点就好，早饭喝多一点
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