因为工作压力大的原因，有轻微的焦虑症，这个焦虑症能治好吗？

千问 · 2012-1-6 01:18:57

睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。追问我会照着做的看看，还有其他的吗？

千问 · 2012-1-6 01:18:57

再就是建议你喝喝润之-尔康【怡-眠-茶】，能够化痰开窍，增强患者对外界的反应，改善不安和心烦意乱的感觉。而且喝茶可以宁心静神，让自己的心趋于平静。

千问 · 2012-1-6 01:18:57

能，轻微的建议可以上网上下载一些催眠音乐！让自己放松放松同时还可以减压让自己明确自己要做的事情！赞同