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听说健身之后喝牛奶可以增肌，是纯牛奶还是别的？

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3 | 2011-4-16 23:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

为什么

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千问 | 2011-4-16 23:44:47 | 显示全部楼层

健身后喝纯奶可以补充蛋白质，但是要和碳水化合物（面包一类的）一起才能更好的吸收！如果你比较胖的话就是脱脂牛奶！另酸奶不要空腹喝，饭后比较好！

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千问 | 2011-4-16 23:44:47 | 显示全部楼层

全脂牛奶好！里面有糖分和盐分，帮助恢复体力！但是最好还是和纯蛋白粉！条件不允许也可以吃开水蛋，只吃蛋清哦！

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千问 | 2011-4-16 23:44:47 | 显示全部楼层

酸牛奶比较好吸收

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