篮球问题

显示全部楼层 · 2008-5-25 16:23:27

篮球打了三年。运球过人能行，一下子就能晃掉人，但就是加不起速度。我速度很快，100M跑11多12。。命中率不高（时高时低）
我该怎么打篮球。。像谁一样打。。。
PS:我打的位置组织后卫。。但是得分也是我们那里最好的。。该杂打？？

千问 · 2008-5-25 16:23:27

看了下，你的身体素质应该算很不错了，100米可以到11秒多算比较可以的了。至于你说的加不起来速度，我觉得是不是你的基本功有点小问题，就是突破动作方面有缺点，所以导致你第一步不快，因为11秒多的速度，爆发力应该不会差的。你可以平时多自己观察下自己的动作。自己多体会一下。
至于你的命中率不稳定，你可以适当的练习一下上肢的力量，但是不要过度，适当的练习上肢可以帮助你提高对抗投篮以及空位投篮的稳定性。如果过度了会影响手感。不过说到底，你平时还是要多练习，只有练得多，你才会有提高。投篮的时候多注意自己的动作，练习前先把投篮动作在脑海里想个几遍，再进行练习，以此重复，你的投篮水平会提高的快些。
你的身体素质不错，我觉得你

千问 · 2008-5-25 16:23:27

你的身体素质那么好，打篮球肯定是很有希望的了。我觉得你首先得定位好自己的打法，你是更喜欢得分还是说球队更需要你的穿针引线，也就是是你是想打组织后卫还是前锋，又或是得分后卫，每个位置的训练方式都是不一样的，像你说的那样，我觉得你打后卫应该更好，可以试着朝帕克或者哈里斯那方面发展，多打突破，冲击对方篮下，他们的爆发力都算是很好的，最突出的是速度，而且他们俩中

千问 · 2008-5-25 16:23:27

我想说的是，既然你有那样的速度，建议你在你现有的基础上再进一步加强自己的球性（球感），是自己在加速时，球也能跟的上，打篮球最好有自己的特点，别意味去学什么什么人的，当然别人好的地方也要去学习学习；你现在既然有这样的技术条件，命中率只能靠平时多练习了，加强稳定性。你打的是组织是吧，但你也有得分能力，你也可以多参与得分，就是说当球队打不开局面的时候，就要靠你来得

千问 · 2008-5-25 16:23:27

既然速度上不去，就练速度了，怎么样才能加快跑步的速度呢短跑速度的提高首先上是进行爆发力练习，可以选择的训练办法就是进行肌肉力量的训练，首先提供选择的有蛙跳、冲刺跑；如果有条件去健身房训练。可以选择杠铃深蹲等专业训练。提高自己的肌肉爆发力。其次要进行跑步训练。在进行力量训练之后。要进行慢跑，长跑。可以提高对自身体能的训练。这样训练下去可以提高你的短跑速

千问 · 2008-5-25 16:23:27

我不想复制其它答案给你,也不想长篇大论.我觉得你有很好的基础.你的描述给我的感觉很像我自己本身的处境.我觉得现在的你最需要的是一个良好的自信和心理素质.调整好自己的心态是你最重要的事情,拿着球的时候冷静点,该自己上就自己上,该分给队友合作就记得不要吝啬的去分.运动员也要思考的,篮球运动员就更加要冷静思考,而且要迅速的去思考.克服了就可以进步了.别