大家说我该怎么选择这两种减肥方法？

显示全部楼层 · 2008-5-27 09:50:14

我现在想做一个按摩减肥，很管用，我知道是确实有效果得，但是我现在57KG，我想用那种减肥不划算，因为去做那种得都是大胖子，我168 想见到48KG，脂肪也没有超标，我要自己节食也能减掉10斤，可是怕反弹。
第二种就是吃减肥药，我觉得这样来说省钱，效果就不知道了，大家说我该不该用按摩减肥，做完要1500左右，帮我出个主意啊1谢谢啦1··
说的都是废话！等于没问！！

千问 · 2008-5-27 09:50:14

1、首先，必须认清你自己造成肥胖的诱因有哪些，在今后的生活中是必定要克服和改掉的。否则还会引起肥胖。减肥成功不是一劳永逸的事情，机体产生不了抗肥胖抗体。2、自己要备一台体重称，每天都要测量自己的体重。如果体重反弹，就要分析自己的能量摄入和能量消耗是否保持平衡。也就是说，当摄入能量=消耗能量时，体重保持不变；摄入能量>消耗量时，体重将增加；摄入能量<消耗能量时，体重将下降。3、要树立一个持之以恒的决心。保持体重是一辈子都要注意的事情，决不是一朝一夕的事情。所以必须要养成一个良好的生活习惯，一个良好的饮食习惯。

千问 · 2008-5-27 09:50:14

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作

千问 · 2008-5-27 09:50:14

我165，曾经体重110，冬天貌似还超过……后来减到100，算是成功减肥了，因为变化很明显，身上已经没有赘肉了！我建议LZ还是做运动吧，跳绳是很好的全身运动，我当初就是采用这种方法，每天跳个半小时以上，多吃饭也不要紧，晚饭后两小时跳，跳完别吃其他的了，一日三餐还可以多吃点，也能瘦下来。（建议饭后站半小时）貌似我当时吃得超级多的，但是由于坚持跳

千问 · 2008-5-27 09:50:14

我见到很多人为减肥大伤脑筋。换一种活法，就可以减肥了。大家看看那些拼命工作的人，每天简简单单的几口咸菜和馒头，不用细嚼慢咽，照样精瘦精瘦的。所以减肥的关键在解决或者改变个人的生活方式中存在的导致肥胖的诸多问题。凡是有更多事业和信念追求的人，拼命在某个方面，（绝对不是拼命在吃的方面），没时间关注美食，自然就胖不起来。而工作不积极，事业不当紧，理

千问 · 2008-5-27 09:50:14

控制饮食加运动吧,减肥药和节食一样反弹,按摩的话没试过,估计猛吃的话一样反弹的