胸肌不对称怎么办可能是因为锁骨不对称...

显示全部楼层 · 2008-5-26 23:18:52

右边的锁骨有点往外突,有时用力多了会有点难受但不是疼有时手有点麻麻的感觉可能是用电脑太多了. 现在一边胸肌大一边小的几乎都萎缩了.怎么办哦.是不是骨骼发育有问题导致的胸肌不能发育了啊.

千问 · 2008-5-26 23:18:52

纠正左右胸肌不对称的方法造成左右胸脯不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因而胸肌比较发达，而另一侧得到的训练量小，从而形成胸肌不够发达的畸形。自我矫正的训练方法是: 一、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。随即呼气，屈臂，使身体下落重心偏向弱侧胸一侧，有意识重弱例胸肌肉的工作负荷，两肘向外张开，屈臂到最低位置，稍停2～3秒钟。然后再吸气，以胸大肌缓慢的收缩同时伸臂，直至两臂伸直还原。重复10～ 12次，共练习3组。二、双杠侧偏臂屈伸。手握双杠成直臂撑，挺胸、收腹，两腿伸并拢放松下垂。

千问 · 2008-5-26 23:18:52

就像女生胸部会一边大一边小一样，正常现象。可以做点什么运动，如俯卧撑之类的，可以锻炼胸肌~

胸肌不对称怎么办 可能是因为锁骨不对称...

胸肌不对称怎么办可能是因为锁骨不对称...