请各位高手为我制定一个增重食谱，经济点的！

显示全部楼层 · 2008-6-1 19:54:28

小的时候胖，到现在瘦了，三餐正常，饭吃的多点！

千问 · 2008-6-1 19:54:28

多运动，多吃高蛋白食物每个人身体都有个氮平衡，就是你每天摄入多少的蛋白质，除生理需要的蛋白质会被吸收外，多余的均会被排掉，你多吃也没用，多吃的话最多在一个月内短期提高蛋白质的实际吸收量，长期还是会降下来，运动可以刺激身体，改善人体氮平衡，提高蛋白质的实际吸收量，高蛋白且高吸收的食品有：鸡蛋，牛奶，鱼类，肉类，豆制品（豆浆，豆腐等），

千问 · 2008-6-1 19:54:28

鸡蛋2个，打在碗内，加西红柿汁2汤勺，加适量白糖，用开水冲成冲成半熟食用，每日一次，早晨空腹食用，连吃一月，会慢慢增加体重，而且不会有任何副作用或反弹。。。

千问 · 2008-6-1 19:54:28

经过我长期细心观察,发现凡是常吃零食的人一般都很胖,不知是不是因果关系,不妨试试!

千问 · 2008-6-1 19:54:28

吃猪皮泡馒头只要你能吃的下去宝你半个月达到你的目的吧猪皮炖成猪皮糊糊加上你想要的口味吃的时候用它泡馒头没问题挺灵的就怕你不敢

千问 · 2008-6-1 19:54:28

想增重就别运动每天尽量多吃些什么都可以然后不出去运动吃饭了就躺着再多吃点冰棍什么之类的甜东西能不胖才怪