我便秘了难过

显示全部楼层 · 2008-5-29 11:16:21

我老是经常便秘是什么原因啊？？要怎么样才不会便秘啊救救我吧

千问 · 2008-5-29 11:16:21

便秘是消化系统常见症状之一，可由肠道器质性疾病引起，但大多数单纯性(功能性)便秘，即由于排便反射失常引起所谓直肠便秘或习惯性便秘。一般来说，排便后8小时内所进食物残渣在40小时内未能排出，即是便秘。
临床表现为，排便次数减少，火便干燥或者秘结不通，排便后没有正常的舒快感。部分患者可有头晕、食欲不振、腹胀、腹痛、口苦、肛门排气多，伴随全身不适、烦躁、失眠甚至体重下降等症状。
本病原因较多，大多由于热邪壅积、年老体虚、孕期等所引起。但因每个人的排便习惯不同，故必须根据各人排便习惯和排便是否通畅才能对有无便秘做出正确的判断。
一般来说，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质

千问 · 2008-5-29 11:16:21

便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水. 多吃瓜果菜蔬. 长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试. 另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行. 平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊

千问 · 2008-5-29 11:16:21

从医学的角度说,是因为肠蠕动太慢.增加运动的时间,多喝水,多吃蔬菜水果类含粗纤维的东西可以增加肠蠕动,同时,养成定时排便的习惯也很重要.当然,前提是饮食和起居都有规律.早上,空腹喝一杯温开水,或者蜂蜜水也可以帮助排便.

千问 · 2008-5-29 11:16:21

强烈建议你吃仙人掌系列食品，仙人掌含有丰富的膳食纤维，同时含有很多种氨基酸，还含有生物碱、总黄酮、三铁皂甙、抱壁莲、玉芙蓉等生物活性成分。能起到非常好的润肠通便的效果。需注意的是：如果吃新鲜的仙人掌一定要选可食用的！

千问 · 2008-5-29 11:16:21

平时多喝水,多吃含膳食纤维的的食品,养成每天早上排便的习惯(即使排不出来也要蹲一会儿)