怎样才能让自已的小腹缩小?

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2 | 2008-5-30 11:50:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

做仰卧起坐，腿不要压住，起来60度左右，坚持3秒后躺下，不要躺到底，保持身体跟地板不接触，连续做25下，然后休息15秒，再来，做3组，刚开始也许比较难，时间长了能坚持就慢慢加数量。还有就是吃完饭不要坐着，尽量步行半小时。坚持的话，正常2-3周就会见效的。

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千问 | 2008-5-30 11:50:19 | 显示全部楼层

你好你可以坚持做仰卧起坐！

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千问

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论坛元老

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