一天需要的热量是多少？

显示全部楼层 · 2008-5-31 21:04:24

再加上～一天要怎么吃得营养餐～减肥的！容易买得到!

千问 · 2008-5-31 21:04:24

一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。

千问 · 2008-5-31 21:04:24

早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至

千问 · 2008-5-31 21:04:24

除去消耗的每天约要2000大卡

千问 · 2008-5-31 21:04:24

尽量出汗就对了不要吃肉

千问 · 2008-5-31 21:04:24

个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。按单位体重计，生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高，而人过中年热量需要相应地要减少些，一般成人热量供给标准是以年龄为20-30岁，体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的