暑假长高计划````

显示全部楼层 · 2008-6-1 01:02:13

我今年18岁,才164CM 虽然父母都不高,但是我想通过后天的运动来增加一点,请各位出谋划策帮我暑假出个计划,我也有点胖,最好同时能减肥的``谢过了``

千问 · 2008-6-1 01:02:13

能增高的食物你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

千问 · 2008-6-1 01:02:13

本人身高180CM，体重70KG。没什么经验，就是前几年长身体的时候喝的补钙品挺多的。而且我认为，要多睡觉……嗯，还有一个重要问题！就是俗话说的早发与晚发的问题，我的一个朋友以前比我矮一头，现在和我一样高。所以LZ不用担心，如果你的基因让你长高，你一定会长高的。