好心人帮帮忙，我要减肥！！！

显示全部楼层 · 2008-6-4 16:21:14

本人今年13岁，却有70公斤，我想一暑假狂减肥，斤数多少没关系，只要看上去瘦就行了。
小妹我先谢谢各位好心人了！

千问 · 2008-6-4 16:21:14

13岁是发育年龄，千万不要节食，不然会影响发育，长大就没有S型咯~~:-)如果你只是想看起来没那么胖的话我建议你去学跳舞，因为跳舞可以让你身体的肌肉结实一点，看起来会匀称健康。你可以选择学拉丁舞，有很好的修身效果，我是大学拉丁舞队的队员，^_^我们舞队里面很多队员都是靠拉丁瘦下来的哦！！！！如果找不到资源去学的话可以学学瑜伽或者参加学校的舞队之类的，反正跳舞绝对是有益于女生发育的啦~~~~饿的时候或者嘴馋的时候可以喝酸奶，当零食吃，美容瘦身另外还要看一下你是属于上身肥胖型还是下身肥胖型，如果是上身肥胖型的话可以试试做仰卧起坐（减肚腩），举矿泉水==小运动，慢慢减，注意不要过度我是属于下身肥胖型的，大腿跟屁股容易胖，如果你

千问 · 2008-6-4 16:21:14

小妹妹，13岁的金色年华，千万不要以牺牲自己的健康去减肥啊！第一，不能吃任何减肥药；第二，不能饿肚子；你现在正是身体发育的时候，如果不注意，那将是你一辈子的遗憾．当然我不否认，你的体重确实超标了，也影响到你的健康了．可你想过没有，你达到今天这样的体重，绝对不是一朝一夕的，所以你不可能用短短一个暑假的时间就减下来的．减肥，是为了更健康，所以

千问 · 2008-6-4 16:21:14

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作

千问 · 2008-6-4 16:21:14

晚上不吃饭早上和中午吃8分饱不吃甜食和油炸每天慢跑30分钟绝对瘦

千问 · 2008-6-4 16:21:14

减肥在造成营养不良。对身体和大脑都有危害。不适合减肥吖！~平时多吃清单。多锻炼就好啦！~别可以减肥嘛？那不是虐待自己呢嘛？