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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何提高立定跳远的成绩？

如何提高立定跳远的成绩？

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查看11 | 回复10 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
bbc赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
天天在家做蛙跳没天不停做30个你再试试绝对让你提高赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
可以用沙袋绑在脚上做蛙跳每次100米做久了腿部力量有了应该会跳得远点赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
每天练蛙跳20个赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
助跑。赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
每天勤加练习，需要的只是时间。赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
多练习，增加腿部力量，注意跳远的姿势、方法赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
立定跳远，站好之后，摆臂来回不要超过三次，起跳时注意角度是向斜上方，腿蹬地的同时双臂也用力向上摆，带动身体，尽量保持高重心，落地时腿稍微向前送一点，但不要向后倒，向后倒了会犯规或吃大亏，希望能给你帮助！赞同
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千问 | 2012-1-7 01:44:46 | 显示全部楼层
这是一个漫长的训练过程.赞同
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