得了肩周炎最好的锻炼方法是什么啊？因为有肩周炎所以我也不敢随便做锻炼，谁知道怎样段练治疗肩周炎吗？

千问 · 2012-1-7 02:30:25

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千问 · 2012-1-7 02:30:25

对于肩周炎的治疗，个人觉得较好的方法是外敷左藤灸，为什么这么说呢？因为身边的亲人见证过它的效果的，所以，才敢在这里提起。我老爸一年前还被肩周炎折磨着呢。那段日子，老爸常常感觉右肩部疼痛，穿衣困难，自以为风湿疼未注意，致病情逐渐加重，上举、旋后、外展等活动障碍。在医院诊断为“肩周炎”。经用中西药及封闭治疗而疼止。时隔2个月因淋雨后疼痛又发作，又用封闭治疗，但未见效，后又用中西药及针灸治疗，时有减轻。近半月来疼痛不止，日轻夜重，肩内灼热疼痛，肩背如负重物般，沉困不堪，举重困难，不能工作，还伴失眠。后经亲戚介绍用了。用了这个药贴几天后，老爸就觉肩部疼痛的症状缓解了很多。一个月后，老爸的肩周炎完全康复了。到现在，都快两年了，都没复发过。除了用正确的适合自己的方法加以治疗外，日常的防护工作也是很重要的。1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。；oul8uyio7得了肩周炎的患者，应该注意保养治疗：第一，坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。第二，要注意补充充足的营养，营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。第三，中老年人要注意防寒保暖，受凉常是肩周炎的诱发因素，为了预防肩周炎，要保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。第四，药物治疗，患上肩周炎切不可以置之不理，通过以上方法进行康复治疗的同事也要用药物辅助治疗。利用左藤灸贴在患处进行治疗。

千问 · 2012-1-7 02:30:25

我是个医学生，也学习过刮痧，肩周炎的话属于比较容易治疗的。你可以买个刮痧板，每天刮下颈部和两肩，挺见效的。可以做这个动作锻炼下：把两只手背到身后，两手手掌并拢，往里翻并往上抬，直到中指指尖到达腋窝高度，这时两只胳膊是有向外的张力的，最关键的是两只手得一直合的很紧。每次坚持十分钟，慢慢就有效果。赞同

千问 · 2012-1-7 02:30:25

每天花5分钟做几个简单的肩部运动，坚持去做，一定会好起来的。赞同